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魚を食べて肩こり解消!

 魚には、筋肉疲労の原因である水素イオンや乳酸の発生を抑えるたんぱく質の一種である「アンセリン」が含まれている。特にカツオやマグロに多く含まれている。魚を毎日食べている人は、肩こりが起きにくい。

アンセリンが多く含まれる食材(100g当り)
カツオ   799mg
マグロ   656mg

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