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足裏マッサージでやせる

 足裏マッサージをやっただけで、3ヶ月で7kg体重が減ったり、ウエストが6cm減ったり、中性脂肪が減ったりと、ダイエット効果があることが分かった。

足裏マッサージでエネルギー消費量が増大
 青竹踏みをやってからウォーキングすると、エネルギー消費量が約7割増加することが分かった。足裏を刺激すると足底筋がほぐされたことによって血流が良くなったと考えられる。
 足底筋が収縮することにより、外側足底静脈の血液がポンプのように押し出される。足底筋が凝り固まっていると、外側足底静脈の血液を押し出せなくなり血流が悪くなる。足底筋をほぐすことにより血流が良くなり、エネルギー消費量が高まる。現代人は平らな地面を歩くことが多いので、足底筋がほとんど使われず、凝り固まってしまう。

足裏ストレッチ
足モミモミ
 足底筋は、全ての足指のつけ根につながっている。指のつけ根をストレッチすることにより足底筋全体が動き、ほぐれる。
・親指と小指のつけ根を手で押さえる。
・ゆっくり折り曲げて伸ばす。
・左右10回ずつ行う。
足グーパー
 足グーパー行うことにより、足底筋を大きく動かす。
・青竹を用意し片足の土踏まずを乗せる。
・指のつけ根を上下に動かす。
・下げるときはグー、上げるときはパーにして、左右10回ずつ行う。
足モミモミと足グーパーを1日3回、身体を動かす前に行うと効果的である。

(2006年10月8日 あるある大事典Ⅱ)

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